こんにちは。　秋葉原でパーソナルトレーニングジムを運営しています。トレーナーの高橋です。
 
ダイエットは結局食事で決まるのか？について書いていこうと思います。
 

 
まず最初に言ってしまうとダイエット(diet)を直訳すると食事制限、食事療法という意味です。という事はダイエットは食事で決まりますね。。。汗
 
ですが、あなたが思っているダイエットは減量もしくはボディメイクではないでしょうか？日本でダイエットと言えば体重を落とす事が一般的に認知されていると思います。ですので今日はダイエット＝身体を変える(主に痩せる)という解釈でいきますね。
 
単純に痩せたい、体重を軽くしたいというのであれば食事だけで充分に痩せれます。摂取カロリー＜消費カロリーであれば体重は減っていきます。僕の経験上すぐには変化がなくても、継続していれば必ず体重は落ちてきます。落ちますが、落ちているのはあなたがが落としたい脂肪だけでしょうか？食事制限で100％脂肪だけを落とすのは不可能です。必ず『筋肉』も落ちていってしまいます。筋肉が落ちること以前にも書いたように望ましくない結果が待っています。
 
あなたが変えたいのは体重ですか？おそらく見た目ではないでしょうか？見た目を変えるには食事だけではあなたの思い描くような見た目になれません。正しい食事管理と運動(主にウエイトトレーニング)を組み合わせることで、劇的な変化を出せます！もうすぐ半袖の季節！引き締まった身体で夏を迎えたいですね！