こんにちは！秋葉原徒歩6分完全個室パーソナルトレーニングジム AIMZ 代表の高橋です。
タイトルの通り今回は絶対リバウンドしない方法についてお話していきたいと思います。
まず絶対にリバウンドしない方法は確かにあります！それは。。。食事管理、運動を継続することです！
『なんだ、そんなの当り前じゃん』と皆さん思いますよね。そうなんです絶対にリバウンドしない魔法のようなメソッド、裏技というのは存在しないんです！付け加えると『○○するだけで！』や『楽に○○できる！』などの文言には注意してください！そんな簡単に、楽に体型は変えられません！
ですがリバウンドをしずらくする事は可能です！食事制限と運動(ウェイトトレーニング)を併用し、筋肉をキープ、もしくは筋肉を付けながら身体を変えていく事です！
食事制限だけで減量した場合、体重は落ちます。落ちますが、脂肪と共に筋肉もごっそり落ちてしまう事が多いです。そうなると想像はつくと思いますが、基礎代謝が下がり、痩せにくく、太りやすい体質になってしまいます。更には食事制限を一生続けるもの不可能ではないでしょうか？やはり食べたい衝動にかられていつかは食べてしまい、元に戻ってしまう。。。そんな経験をされてないですか？
一方トレーニングと食事制限を同時に行うことで筋肉量をある程度キープしながら(ここで筋肉量が増える方もいます！)体重を落としていけます。筋肉量が減っていないないので基礎代謝も変わらずです！もう一つの利点は運動(カロリー消費)しているので食事制限も多少緩められるという点！やはりカツカツで食事制限するのは辛いです。反動が必ずといっていいほどきます。。
でもどんな食事、運動をするのが効果的なのか、なにからやればいいかわからない。。。そのお悩み私、高橋が解消いたします！理想の自分になる第一歩のお手伝いさせてください。AIMZは運動初心者のかたから幅広い年齢層のお客様がいらっしゃております。いつでもあなたの力になります！体験トレーニングなどもありますので、お気軽にご連絡ください！
