看護師をしています。不規則な生活に加え、飲み会や大好きなお菓子で、体重は増え続け、体重60.1kg 体脂肪31.1%になった時、ダイエットを決意し高橋さんにお願いしました。

週2回のトレーニングの他、食事の管理も行い、3ヵ月で体重54.5 体脂肪24.2％まで落とす事ができました。食事は毎食写真に撮り、食事内容や量をトレーニングの際にチェックして頂き、また不規則な勤務上、食事を摂るタイミングについても一緒に振り返りをしました。最初は戸惑う事も多かったですが、徐々に食事の調節にも慣れていきました。

食事の管理が辛くなった時や思うように体重が減らなくなった時、気分が乗らない時など、話を聞いて励まして頂いただけでなく、間食についてもアドバイス頂きました。あれから2年が経ち、運動する機会も減り、食事を気にしなくなったことで一時的にリバウンドもしましたが、体重53.2kg、体脂肪24％台を維持出来ているのは、運動する楽しさや食事の調節について教えて頂いたお陰だと思っております。